Ašik Žena

Razlozi za prokrastinaciju mogu biti raznorazni. Mi odugovlačimo sa radom na nečemu za šta znamo da bismo trebali ili moramo da uradimo, jer je to zapravo način da se izborimo sa stresom, doduše, kratkoročno.  Tražimo način da se osećamo bolje i rasterećenije kada smo pod pritiskom i zato radimo stvari koje nam prijaju umesto onih koje čekaju da budu završene. Ono što često uzrokuje našu prokrastinaciju jeste strah od neuspeha, perfekcionizam a u korenu svega toga mogu biti i neka ograničavajuća uverenja.  Možda ste uhvatili sebe kako razmišljate na ovaj način:"Zašto da počinjem da učim kad znam da nema šanse da položim ." (strah od neuspeha) Ili: "Bolje da ne počinjem kad ne mogu sve lepo da naučim, nemam vremena." (perfekcionizam) A sve to može biti dodatno učvršćeno uverenjem: "Nisam dovoljno...(dobar, pametan,elokventan,  snalažljiv,  uporan...)"  (ograničavajuća uverenja) Slika: www.designingtodelight.com Podeliću s...

Najveće lekcije ne dobijamo od duhovnika, psihologa,coach-eva, gurua. Najveće životne lekcije dobijamo od običnih ljudi, sa neuobičajenim pričama i sudbinama, koje su nekada fantastične a ponekad gorke.  Pre više od deset godina u mom gradu nastradala je jedna devojka. Život njenih roditelja tog dana je stao. Ne dozvoljavaju da se pomeri nijedna stvar u sobi koja je nekad bila njena.Svakog dana su na groblju,menjaju se po smenama kako ona ne bi bila sama. Oni su najveću nesreću koju čovek može da zamisli prigrlili kao svoju sudbinu. Ovih dana medijima kruži priča o Igoru Juriću,ocu devojke koja je nasilnom smrću ubijena.Ne, nije stigla da bude devojka, bila je devojčica. Igor je najveći učitelj koga je ova naša zemlja dobila u ovom veku. Čovek je svoju najveću bol, gubitak deteta, misao o stravičnom događaju koja ga sigurno ne napušta ni na trenutak, pretvorio u viši smisao. Slika : www.theodysseyonline.com To je suština svakog bola, dati mu smisao,pronaći mu sv...

Pred vama je kratko objašnjenje kako možete preuzeti kontrolu nad situacijama u kojima vam se čini da izlaza nema. Verovatno vam se desilo da vas obuzme strah ili strepnja, panika, uznemirenost, anksioznost ili neko depresivno raspoloženje. Ovu spoznaju koju ću sada podeliti sa vama, može vam koristiti ako imate tremu pred neki važan događaj, kada počnete da paničite pod pritiskom ili kad jednostavno ne znate šta biste mogli da uradite da brže rešite neku situaciju s kojom se suočavate. Slika preuzeta sa:https:being-gathering.org Mi smo um,duh i telo.  Mi smo jedan savršen sistem koji je sačinjen od procesa u našem umu, zatim naših emocionalnih stanja i reakcija našeg tela na sve to. Mi uvek imamo misli, a te misli izazivaju neko osećanje i na te misli  i to osećanje naše telo reaguje - reaguju naši hormoni, svi naši organski sistemi.  Na primer, moje telo uvek me opominje da nešto valja ili ne valja preko želuca. Telo uvek šalje signale. Ti ...

Da li vam se dešava da se ponekad osećate kao najveći luzeri na svetu?  Ako je odgovor DA, nastavite da čitate... Ako je odgovor NE, razmislite o tome koliko ste svesni svojih postignuća, da li ih podrazumevate ili umete da ih proslavite i zapamtite? Ja sebe skoro svakodnevno preispitujem. Volim da kažem da coach-ujem sebe samu pitanjima gde se nalazim danas i šta želim da postignem,  gde sam se uputila.  Pošto je jun pred vratima, sinoć sam bacila pogled na svoje ciljeve koje sam postavila na početku godine. Nisam nijedan još uvek ostvarila, ali su dobre vesti to što sam za svaki preduzela akcije i sprovodim ih svakodnevno a druga dobra vest je što imam još šest meseci da zaokružim te ciljeve kao ispunjene. Međutim, malo me je deprimirala pomisao na to da su neki moji ciljevi "stari" nekoliko godina.  Da li se i vama dešava da svake godine u svoj dnevnik upišete iste ciljeve?  No, ovo neće biti tekst o ciljevima već o postignućima. Im...

Kako biste dobili sertifikat iz oblasti life coaching-a neophodno je da i sami prođete kroz taj transformišući proces, odnosno da kao klijent prođete kroz jedan coaching proces u trajanju od minimum pet sesija. U ovom kratkom tekstu želim da podelim sa vama koje sam to ja benefite iskusila od coaching-a. Iako sam znala kako funkcioniše rad sa profesionalnim coach-em, kad sam se našla u ulozi klijenta ipak sam nekim uvidima bila iznenađena. Na primer, odmah na početku sam se iznenadila kako smo temu koju sam ja sama odabrala kao nešto na čemu želim da radim zamenile onom koju je coach suptilno prepoznao kao nešto na čemu je potrebno da radim. I sama sam prepoznala važnost rada na stvarima koje traju godinama i koje su možda bile i uzrok ostalog nezadovoljstva zbog kog sam se obratila coach-u. U toku procesa osvestila sam da sam bila u zabludi da me prošlost više ne opterećuje i radila sam na tome da je se oslobodim. Posebno me iznenadilo otkriće da ceo život vuče...

Kada imamo potrebu da menjamo svoj život, prvo pitanje koje postavimo (sebi ili nekome ko nas podržava u toj promeni) bude: odakle da počnem ? Koji je to prvi korak koji treba da preduzmem da bi mi se život promenio? Kada radim coaching sesije sa svojim klijentima, ono što prvo pitam jeste koliko su zaista voljni da nešto promene a odmah zatim koliko su zaista spremni da nešto menjaju u svom životu. Sasvim je u redu da se osećate uplašeno, zaglavljeno, nespremno. To su sve faze koje je moguće prevazići i sa kojima se suoči svako ko je doneo odluku da promeni nešto u svom životu.  Kada godinama živimo zarobljeni u određenim obrascima i načinu na koji se obično ponašamo, potrebno je vreme kako bismo se otvorili ka razmišljanjima koja su nam do tada bila strana. Potrebno je vreme da dozvolimo sebi da iskočimo iz poznatog i sigurnog zarad većeg dobra, zarad sopstvene sreće. Slika preuzeta sa:thenationonlineng.net Ono što je neophodno da razumete ukoliko ...