Ašik Žena

Da li imate svoj "plan za smirenje"? Kada kažem plan za smirenje, mislim na spisak aktivnosti koje vas dovode u stanje ravnoteže i smirenosti, otvaraju vam um, stvaraju dobar osećaj, onaj koji kaže sve je u redu, nadu da će sutra biti bolji dan i veru da je svaka naša muka samo jedna prolazna životna situacija. Razmislite o tome koje aktivnosti uvek uspeju da rasterete vaš misaoni aparat, šta je to što ne košta ništa a umiruje vas i pomaže vam da se saberete i fokusirate u momentima kada se osećate preplavljeno, umorno od razmišljanja i rada, u trenucima kada potonete. Osvestite šta je to što vas opušta i usredsređuje kako biste lakše mogli da prizovete u pomoć svoj plan za smirenje kada osetite da vam je potreban. Ja sam odlučila da sa vama podelim svoju listu aktivnosti koje me uvek dovode u ravnotežu. Ravnoteža je nešto čemu uvek težimo. Sećate se one lekcije iz fizike: ako ste u kolima koja se kreću krivinom udesno, vaše telo će početi da se naginje na suprot

Često vam pišem o tome kako strahovi koji nas sprečavaju da živimo srećno, zapravo uopšte nisu naši strahovi. Nema boljeg primera za preuzimanje tuđeg straha od studenta koji ne izlazi ne ispit jer je čuo da je ispit težak, da je profesor "lud", da je zahtevan ispitivač, da "niko" nije taj ispit položio iz prve itd.  Nažalost, sve te priče sa hodnika naš um lako prihvata, jer mu je lakše da poveruje da je nešto nemoguće nego da je apsolutno moguće, dostupno i realno ostvarivo. Priču o nemogućem, naš um je čuo toliko puta da mu je sasvim poznata i zato ne pruža otpor, ne oseća se ugroženo. Sa druge strane, reči poput "ma nema razloga da se plašiš, taj ispit uopšte nije toliki bauk" retko se čuju po fakultetskim hodnicima, manje su poznate umu i zato ih on ne prihvata tako lako.  Naš um na nove misli reaguje kao naš digestivni trakt na nove, nepoznate ukuse - obazrivo stavljamo te čudne zalogajčiće u svoja usta, polako ih degustiramo, lagano g

Čini se da danas svi pričaju o velikim snovima, misijama, vizijama o budućnosti. Svaki drugi post, svaki klik, vodi nas do metoda za postizanje ciljeva, citata o uspehu i kao da svi odjednom znaju da vam objasne kako da svoj život pretvorite u sliku sa naslovnice ili u bajku. Znam i ja neke metode. Ali neću ih deliti danas sa vama. Danas se obraćam onima koji ne znaju šta je njihova misija, koji ne razumeju kakvu to viziju treba da imaju, koji jednostavno kažu : ali ja nemam nikakav san. Danas se obraćam većini. Da, većini.  Iz iskustva znam koliko se ljudi prestrave kada im postavite pitanje: gde sebe vidiš za 5 ili 10 godina? Kako zamišljaš svoj život kada budeš bio sedamdesetogodišnjak?  Imala sam prilike da vidim koliko ljudi mogu da se uznemire kada im postavite ova naizgled jednostavna pitanja. Neki su lomili prste,uzdisali,šetali u krug.Neki su se smejali a oči su im se punile suzama. Ali ovi ljudi nisu imali odgovor. I to je potpuno u redu. Ako nemate veliku v

Ako imate jaku želju da započnete neki posao, da monetizujete neki svoj hobi ili talenat, ali se bojite da je nemoguće da u tome uspete jer mislite da sredina u kojoj ste nije spremna za to što vi imate da ponudite, ovo je tekst namenjen upravo vama. Nije važno da li ste u malom gradu u kome ljudi nemaju znanja o vrsti usluga koju želite da pružite ili pod malo sredinom podrazumevate deo grada u kome živite ili možda mislite na svoju državu, na našu državu za čije se ljude često kaže da su zatvoreni za nove stvari, evo šta je potrebno da znate. PONUDA KREIRA TRŽIŠTE I NJEGOVE POTREBE prof.Kitanović To je jedina rečenica koju sam uspela da zapamtim tokom svoj jednosemestralnog "izleta" na Ekonomskom fakultetu. Nisam nikada položila ni jedan ispit na ekonomiji ali mi je ova rečenica, jednog jako harizmatičnog profesora, ostala urezana u pamćenje. Govorio je ovako profesor Kitanović: "Zašto moja baba nije pila Koka-kolu? Zašto nikada nije tražila da je k

Nedavno sam pisala o boli koje nam zadaju nečije reči (ako vas zanima, pročitajte više u tekstu  Zašto nas uvreda zaboli?  ), ali danas želim da vam ukažem na to koliku moć ima snaga neizgovorenih reči, koje umeju da zabole više od onih izrečenih. Zapravo, neke reči koje nikada, nažalost, nismo čuli, mogu biti barijera koja nas sprečava da napredujemo, upustimo se u ostvarenje nekih svojih želja ili jednostavno da živimo autentično, a ne skrivajući se od sveta. Znate, većina nas se obraća sebi jako grubim opaskama. Ovo sam ja umela često da govorim sebi: glupa si, nesposobna si, ružna si, smotana si... verujem da vam je ovakav unutrašnji dijalog dobro poznat. Možete za trenutak da se zamislite nad tim koje vi reči sebi najčešće upućujete. Ono što je važno da osvestimo jeste da većina tih uverenja o sebi samima nismo sami izmislili. Ta uverenja, koja smo prihvatili kao istinu o sebi, došla su do nas spolja. To su verovatno bile nečije reči koje smo čuli u određenoj situaci

Mnogi od nas su rasli slušajući da je život borba, da se za pravu ljubav treba boriti, da se ljudi bore protiv teških bolesti, odlaze u inostranstvo i tamo se bore za parče hleba. Neki su borci za pravdu, neki se bore za uspeh, neki za devojku, mnogi se bore za starateljstvo ili nasledstvo... Za šta se vi borite? Kako vam ide? Kako se osećate dok se borite? Slobodno zapišite negde ova pitanja i odgovorite na njih.  Mene lično borba opterećuje. Ta reč nosi neku strašnu težinu, kad se borim osećam se iscrpljeno i stalno imam osećaj da je borba uzaludna, da nema toj borbi kraja, postajem sve sporija i ponekad se pitam zašto se uopšte borim... Ali kad primetim da vodim borbu sa nekim, nečim ili sa samom sobom, setim se onoga što znam o borbi, okrenem situaciju u svoju korist i odmah se osećam bolje. Nađem ono ka čemu zapravo težim i to me dovede do boljeg raspoloženja i osećam kako vraćam svoju moć i energiju. Evo u čemu je "caka"... Prvo, umesto da ra

Ponekad čitamo knjige iz oblasti popularne psihologije, idemo na psihoterapiju ili coaching, pišemo dnevnik, koristimo razne metode koje preporučuju ljudi od struke, međutim, nikako da ocenimo kako nam ide, imamo li rezultate. I zaista, bitno je da pratimo svoj napredak odnosno da prepoznajemo pokazatelje svog napretka. Iako vam se možda čini da se ništa ne dešava, da nema nekih promena, često se desi da jednostavno prihvatimo obrasce koji nam postanu prirodni i počnemo da ih podrazumevamo a baš među njima se možda nalaze ti rezultati za kojima smo od početka tragali. Zato danas sa vama delim 5 pokazatelja da se u vašem životu rad na sebi i te kako isplatio: 1. Naučili ste da odvojite važno od nevažnog.  Ne nervirate se više oko raznih gluposti. Prihvatate ono što ne možete da promenite. A kada primetite da je nešto što vas je zabrinulo važno i vredno razmišljanja, ne kukate, već tražite svoj deo odgovornosti za rešenje i usmeravate pažnju na ono što možete da uradi

Ovo je tekst za sve divne talentovane ljude, koji se još uvek ne usuđuju da pokažu svoj dar svetu. Ovo je tekst za sve fantastične ljude koji ćute iako imaju mnogo toga pametnog da kažu. Ovo je tekst za fenomenalne muškarce i žene koji se boje da još uvek nije vreme da žive svoj san i čekaju da budu stariji, iskusniji, bolji, pametniji, načitaniji... Ove reči upućujem svakome ko zna šta želi, ko sanjari pre spavanja o tome kako je jako uspešan i cenjen u branši koju smatra svojom, nebitno da li mu formalno obrazovanje to potpisuje ili ne. Ovaj post je posvećen svakome ko se stidi da živi svoju autentičnost, svakoj osobi koja uskraćuje sve što nosi u sebi ovom svetu... Slika:Pinterest Znam da veliki broj onih koji se ne usuđuju, ne žive još uvek svoj san samo zbog toga što ih ona uverenja u koja su sto posto sigurni, a koja uopšte nisu istinita, sprečavaju u tome. Ajde sada da sva ta uverenja podvedemo pod dva opšta: nisam dovoljno dobra i nemam dovoljno zn

Svakome se u životu dogodi da čuje o sebi nešto što mu se, najlblaže rečeno, ne dopada. Ali, problem nastaje kada nas nečije reči zabole, povrede ili uvrede. Međutim, zlatno pravilo, koje često ponavljam i u tekstovima na ovom blogu i na sesijama sa svojim klijentima i u razgovoru sa svakom osobom koja mi se požali da je neko tretira na način na koji ona zna da to ne zaslužuje, jeste: svaki odnos u našem životu proizilazi iz odnosa koji gajimo sa sobom samim. Istina je da se ljudi ponašaju prema nama onako kako im mi dozvoljavamo. Ali kad nas neke reči povrede ili uvrede, to znači samo jedno: nekim delom svog bića mi prepoznajemo te reči kao istinu. Ovo je saznanje koje nervira, koje je možda za nekog u ovom trenutku bolno, ali je istinito i prosvetljujuće! Jednom mi se jedna draga osoba, koja nikako nije zaslužila da se ukućani odnose prema njoj na način na koji su se odnosili, požalila kako je neko iz njene porodice mnogo povredio rečima koje joj je uputio.  Pitala sam

Verovatno često čujete savet da nikako nije korisno porediti se s drugim osobama. Najčešće čujemo da je jedino korisno poređenje, ukoliko želimo da se razvijamo i da napredujemo u životu, ono u kome se poredimo sa samim sobom, odnosno da nam je jedino korisno ukoliko poredimo sebe sa onom osobom koja smo bili juče ili pre recimo 5 godina.  I zaista je jako korisno videti koliko smo napredovali, šta smo postigli, koje smo dobre navike usvojili, šta smo naučili, koje smo nove,korisnije obrasce ponašanja usvojili, koje pozitivne stavove, način razmišljanja... zaista nam svako naše postignuće pomaže da se osećamo bolje, motivisanije, da imamo više samopouzdanja a sve nam to daje elan da nastavimo da se unapređujemo i da i dalje koračamo ka svojim ciljevima. Međutim, teško je ponekad ne upoređivati se sa drugima. Često gledajući fotografije na društvenim mrežama znamo da se osetimo loše kada vidimo nečiji uspeh, sliku sa nekog egzotičnog putovanja, nečiju atraktivnu figuru ili

Ponekad nismo svesni u kojoj meri naša prošlost, možda bol iz detinjstva, neka zaključana emocija, može da predstavlja kočnicu da danas, kada je sve to iza nas, živimo slobodno i srećno. Dete u nama i dalje traži ono što mu je uskraćeno  bilo da je to pažnja, podrška , ljubav, razumevanje, nežnost, ohrabrenje, vera u to dete, vera u njegove sposobnosti, znanje, snagu... to dete u vama, koje sigurno nosi sa sobom poneki ožiljak ,makar to bila sitna ogrebotina, neće moći da živi slobodno dok mu ne pružite to što traži. Da, vi ste jedina osoba koja sigurno može sada, od ovog trenutka pa svakog dana u budućnosti, dok god je to detetu potrebno, da pruži sve što mu treba, sve za čim boluje. Možda vam zvuči nemoguće, ali mi zaista imamo moć da promenimo svoju prošlost i da obezbedimo sebi srećno detinjstvo, bez obzira da li imamo 17 ili 70 godina. Kako? Delim sa vama vežbu koja je meni lično mnogo pomogla i koju rado preporučujem svojim klijentima na coaching-u. To je tehnik

Sve što vas u životu sprečava da živite radosno, zadovoljno, ispunjeno i mirno vredno je razmišljanja u pravcu rešenja, vredno je rada na tome da se ta situacija reši ili da se oblast života kojom trenutno niste baš zadovoljni unapredi. Ne volim da delim probleme na male i velike. Neko ima problem da pronađe odgovarajući broj cipela a nekome da pronađe osobu pored koje će se osećati voljeno. Nekome je problem nedostatak novca a nekome nedostatak zdravlja. Opet ponavljam, svaki život ima svoj problem. I svaki život je vredan radosti. A svako ko je vlasnik svog života i ko se tako ponaša, treba da radi na svemu što će njegov život učiniti radosnijim. Nije važno šta je to što nazivate problemom ali je važno da sada sagledate svoj najveći problem iz malo drugačijeg ugla.   Jer, ponekad kada govorimo o svom problemu znamo šta bi bilo rešenje, ali nam se naš deo u sprovođenju tog rešenja ne dopada pa nam je lakše da situaciju koja je rešiva i dalje nazivamo problemom i ne mičemo

Prolazimo pored jedne žene, moj dečko i ja. Žena vozi bicikl, na ručice okačila dve kofe. Vidi se da joj svakodnevica nije baš najbolji prijatelj.Obučena u šarenu vetrovku, rekla bih, kupljenoj pre tridesetak godina, suvih ruku i lica, žuri.  Kaže mi on:"Poznajem ovu ženu. Pogledaj šta joj je sistem uradio. Kad sam bio mali radila je u nekadašnjoj Robnoj kući, baš je bila prava gospođa.Vidi kako se muči.Viđam je često kako vuče ove kofe." I onda ja razmislim...desilo se vreme, desio se sistem, desila se inflacija, otpuštanja, otkazi, zatvaranja jakih firmi koje su izdržavale čitave gradove pa i region...ali neki su uspeli da održe nekako pravac, da prevaziđu. Neki su postali preduzetnici, neki su otišli u inostranstvo, neki su našli kakve-takve poslove... sve se to i danas dešava nekome. I opet će neko ojačati i izaći iz svega kao drugačija osoba ali osoba koja se bori, gura napred, a neko će odustati i od sebe i od života. Zapravo, sve je jednostavno. Promena j

Ponekad za lični rast nije neophodno da čitate tonu knjiga iz te oblasti ili da se obratite coach-u. Dovoljno je samo da pronađete osobu u svom okruženju koja se odnosi prema životu na način koji vas oduševljava, razmislite o tome šta ona tačno radi u situacijama sa kojima se i sami suočavate i zatim uradite isto. Danas ću vam otkriti jednu fantastičnu i zabavnu metodu koju koristi osoba kojoj se ja divim i koja u pravom smislu reči kreira iskustva koja želi.  To je jedna od onih osoba koje su uvek nasmejane, energične, brze, poletne ali istovremeno osoba koja je imala zaista mnogo teških i stresnih situacija u životu i može se reći, nimalo lak životni put. Sigurno znate neku takvu osobu i u svom okruženju... to su one osobe za koje nam nije jasno gde pronalaze snagu i energiju i kako mogu da budu vedre i pozitivne kad se čini da se život ruši. Uglavnom, ova žena ima običaj da zove prijatelje i rodbinu na čast ili da organizuje male proslave a da u trenutku kada zove svoj

Pred nama je nova nedelja. Ja nemam običaj da nove početke vezujem za neke ustaljene početke kao što je ponedeljak, prvi dan u mesecu, početak nove godine i slično, jer volim da "počnem pre početka" i tako treniram svoj um da bude fleksibilniji. Ipak, svako za sebe bira trenutak početka. Ono što ću vam danas predložiti je da odlučite da krenete u novi početak, kad god to vama bude prijalo i odgovaralo, sa jednim novih pogledom na život koji će se ogledati u stavu:  Iza svakog ponašanja se krije dobra namera. Ovo je jedan aksiom NLP-a, metodologije koja proučava način razmišljanja i ponašanja uspešnih ljudi i ujedno metodologije na kojoj se bazira coaching kao profesija. Ono što je važno da razumemo je da od našeg pogleda na situacije, događaje, ljude zapravo zavisi kako će se ta situacija reflektovati na naš život i kako će uticati na nas kao osobe, na naše reakcije, osećanja i postupke. Slika:Pinterest Da bi vam bilo lakše da se srodite sa ovim ak

Kako sazrevamo, slušamo od svojih najbližih šta je najvažnije kada su u pitanju ljubavni odnosi. Tako ćemo često čuti da je važno poverenje, ljubav, tolerancija, međusobno poštovanje, dobra komunikacija... Međutim, možemo objediniti sve to što je zaista važno u svakom odnosu, ne samo u partnerskom i reći jednostavno da je temelj zdravog partnerskog odnosa prijateljstvo.                                           Slika:Pinterest U mom ličnom iskustvu, ispostavilo se da je zaista prijateljstvo nešto što je izuzetno vredno u vezi između dvoje ljudi i da upravo ono spašava vezu u kriznim periodima. Ja sam često na početku, dok smo bili novi, sveži par imala običaj da kažem da je moj najbolji drug moj Ica, da je moja najbolja drugarica takođe moj Ica. Nekako mi je to bilo prirodno i takav stav mi je mnogo pomogao da se s njim lako povežem. Sada, nakon deset godina, vidim da je to ono što je održalo našu vezu i što je spašavalo u trenucima kada je ona mogla da se završi. K

Postoji nešto što je jako važno da razumete ukoliko se opredelite da se obratite za podršku profesionalnom coach-u :  u coaching - u je 1+1= 11  Prva jedinica u ovoj jednačini ste vi. Vi dolazite na sesije donoseći sa sobom sve svoje želje, svoje snove, ciljeve, sve probleme i muke, strahove, boli, strepnje, interese, pobude, misli, emocije. Vi donosite svoj život koji želite da oblikujete uz podršku coach-a tako da vam bude lepši i bolji.  Druga jedinica u ovoj jednačini je coach. Coach na svaku sesiju sa vama donosi ogromnu želju da vas podrži , da vam pomogne da otkrijete i razumete šta vam je potrebno, gde ste se zakočili. Coach donosi sva svoja znanja, kompetence, veštine  i pre svega najbolju nameru koja se bazira na tome da vi zaista dobijete ono što je potrebno vašoj duši kako biste se osećali slobodno u vlastitoj koži. Coach donosi na sesiju svoje srce, svoje razumevanje, znatiželju  i nežnu radoznalost kojom otvara put do središta želja svog klijenta. Coach unos